Амин дэмийн ашиг тус

Бидний хэлж заншсанаар витамин буюу төрөл бvрийн амин дэм нь хvний биеийн хэвийн vйл ажиллагааг хангаж, эрvvл, гоо сайхан байхад маш их тустайг та бvхэн мэдэж байгаа байх. Тэгвэл аминдэм дутагдах нөхцөлд хvний арьс гундаж, ядаргаа стрессд орж, бие ерөнхийдөө сулбайн, гоо сайхан алдагддаг учраас гоо сайхны бvтээгдэхvvнд аминдэм ихээр оруулсан байдаг билээ. Бид аминдэм л гэж ярьдгаас аминдэм тус бvр нь юунд зориулагдсан байдгийг тэр бvр мэддэггvй шvv дээ. Тийм ч учраас бид энэ удаагийнхаа дугаарт таны мэдлэгийн санд нэмэр болох vvднээс Монголчууд бидний өргөн хэрэглэдэг А, В, С, Е, Р аминдэмийн тус бvрийнх нь гоо сайханд хэрхэн тустайг мэдээлэхийг зорилоо.

• А аминдэм Арьсыг төлжvvлэх vйл явцыг эрчимжvvлж, эсvvдийн бодисын солилцоог сайжруулахын зэрэгцээ vс, хумсны ургалтыг хурдасгана. Мөн тослогийн болон хөлсний булчирхайн vйл ажиллагааг идэвхжvvлэн, vрчлээнээс хамгаалах, арьсыг толигор болгож арьсны гэмтлийн эдгэрэлтийг хурдасгадаг vйлчилгээтэй. А аминдэм нь нvдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчлах, тос, маск, хөгшрөлтөөс сэргийлэх гоо сайхны бvтээгдэхvvнvvдийн орцонд ихээр ордог байна. Энэ амин дэм нь загас болон амьтны элэг, цөцгийн тос, бяслаг, сvv өндөгний шар зэрэгт ихээр агуулагддаг.
• В аминдэм Бодисын солилцооны vйл ажиллагааг сайжруулж, vсний ургалтыг идэвхжvvлэн, тосны булчирхайн vйл ажиллагааг сайжруулах нөлөөтэй. В аминдэм дутагдах vед амны булангийн хэсэг хуурайшиж, хагарах, хумс цуурах болон бусад арьсны өвчин vvсэх магадлалтай. Тиймээс та В аминдэм дутагдахаас сэргийлье гэвэл хvнсний ногоо, эрдэнэ шишийн гурил, хvнсний хөрөнгө зэргийг хvнсэндээ хэрэглээрэй. В3 аминдэм нь амны хөндийн тэжээл болохын зэрэгцээ vсийг гялалзсан сайхан өнгөтэй болгодог тул шvдний оо, vс арчилгааны бvтээгдэхvvнд өргөн хэрэглэдэг. В5 аминдэм нь нvvр, хvзvvний арьсыг хамгаалах, vсний чийг алдалтаас хамгаалах нөлөөтэй. Тийм учраас vс арчилгааны бvтээгдэхvvн, арьс цэвэрлэх сvvн шингэн, уруулын будагны найрлаганд уруулыг хvйтэн, хуурай агаараас хамгаалах бодис болж ордог байна.
• С аминдэм Харшлын болон vрэвслийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд хvний биед олон эерэг нөлөө vзvvлдэг. Энэ аминдэм дутагдсан бол арьс хуурайших, бэржийх, эрт хөгшрөх хандлага ажиглагддаг. С аминдэм нь бараг бvх гоо сайхны бvтээгдэхvvнд тэр дундаа нvvрний крем, нvдний зовхи хамгаалах тос, маск тавих бэлдмэлvvдэд өргөнөөр орсон байдаг. Танд С аминдэм дутагдаж байгаа бол нимбэг, лууван, шийгуа, шар манжин, өргөст хэмх, төмс, байцаа, улаан чинжvv, vхрийн нvдийг хоол хvнсэндээ сайн хэрэглээрэй.
• D аминдэм Тослогийн болон хөлсний vйл ажиллагааг сайжруулж, vсний ургалтыг тvргэсгэдэг. Мөн арьсан дахь усны тэнцвэрийг хадгална. Хvvхдийн крем, сvvн шингэн, vс арчилгааны бvтээгдэхvvнд энэ аминдэм илvv өргөн орсон байдаг. D аминдэм нь амьтны элэг, аньс, гvзээлзгэнэд их хэмжээгээр агуулагддаг байна. Пантенол D аминдэм нь арьс чийгшvvлэх vйлчилгээтэй ба эсийг сэргээж, vсний ширхэгийн гэмтлээс хамгаалан бvдvvрvvлж өгдөг. Ихэнхдээ vсэнд зориулсан бvтээгдэхvvнд орсон байдаг. Энэ аминдэм нь хvнсний хөрөнгө, улаан буудайн гурилны найрлагад тvлхvv ордог байна.
• Е аминдэм Нvvрсхvчлийн болон тослогийн солилцоог сайжруулж, хэт ягаан туяанаас хамгаалах, арьсыг эрт гундахаас сэргийлдэг. Yрчлээ болон эрт хөгшрөхөөс сэргийлсэн тосонд ихээр агуулагддаг. Мөн хумс, гарны тос цэвэрлэгээний шингэнvvдэд орсон байдаг. Амуу тариа, цоохор майлз, буудай, лууван, эрдэнэ шишийн, улаан буудайн тосонд агуулагддаг.
• Р аминдэм Энэ дутагдсан vед арьс өөрийн толигор байдлаа алдан өнгө нь муудна. Энэ аминдэмийг арьс болон vсэнд зориулагдсан бvтээгдэхvvний найрлаганд оруулдаг. Элэг, мах, сvv, улаан буудайн гурил, лууван, улаан манжин, тарвас, чинжvv, мөөг зэрэг хvнсний бvтээгдэхvvнд энэ аминдэм ихээр агуулагддаг байна.