Эмэгтэйчvvд бид оворгvй, сэтгэл булаам харагдахыг алхам тутамдаа мөрөөдөж явдаг гэхэд хилсдэхгvй. Гэтэл vvнийг амьдралд хэрэгжvvлэх бололцоо тэр болгон байдаггvй. Гэр орон, ажлын ачаалал гээд ядарсандаа будаг шунхаа ч арилгалгvй унтчихдаг тал бий. Гэхдээ оворгvй сайхан харагдахад олон цаг толины өмнө суух, өдөр бvр салоноор явах шаардлагагvй. Та зөвхөн өдөр тутмын амьдралдаа зөв дэглэм баримталж, аар саархан зvйлээр өөрийгөө тордоход л хангалттай.
• Энэтхэг йогчдын өдөр тутмын дасгал. Юуны өмнө өглөө босоод 2 нvдээ (6-10 удаа), магнай, гарын шуу, хvйс, бэлэг эрхтэн, хөлөө цэв хvйтэн усаар шавшиж занш. Гайхалтай vр дvнд хvрнэ. • Мөн өглөө бvр буцалсан ус ууж бай, (зөгийн балтай бол сайн). Өтгөн хаталт, хоол боловсруулалтад тустай.
• Өглөөний хоол цай хөнгөн, чанарлаг байна. Ер нь хоолыг аль болох бага багаар идэж занш. Дан махан хоол байсан ч жижигхэн лууван vрэх, аягандаа хийхээс бvv залхуур.
• Тараг тvлхvv хэрэглэж бай. Эмэгтэй хvний гоо сайханд нэн чухал.
• Өглөө бvр нvvрэндээ элдвийн будаг шунх тvрхэх шаардлагаvй. Хамгийн сайн будаг ч хими агуулж байдаг. Зарим vед юу ч тvрхэхгvй байх нь нvvрний арьсыг амраадаг.
• Хэрэв нvvр чинь будагтай бол яаж ч ядарсан арилгаж унтаарай.
• Хэрэв ажил чинь ганц хоёр буудлын зайтай бол явган яв. Биеийн жингээ хэвэнд нь байлгахад тустай. Гоо сайхан байна гэдэг эрvvл мэндтэй нягт холбоотойг бvv мартаарай.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment